Szeretnék lefogyni a nyárig vagy a nyár alatt (ez már lényegtelen. ) Hogyan csináljam?

Nagyon egyszerű... Nem filózni kell, hanem nekilátni. A mozgásban a rendszeresség a lényeg. Inkább tornázz minden reggel egy negyed órát (és egyre többet, ahogy bírni fogod), minthogy hetente egyszer lógjon a beled valamitől, mert az nem ér semmit. Lassan lehet menni kocogni is, hajrá! :) Az ugri-bugri Rékucis edzések pedig nincsenek nemhez kötve, szóval nyugodtan csináld őket (csak csinálj valamit). Csípj el egy osztálytársat, vagy havert a mozgáshoz, mert egyedül tényleg nagy a kísértés, hogy "majd holnap". De, ha meg van beszélve, hogy mit tudom én, este 5-kor találka és futás, akkor már nehezebb lemondani. Persze kibúvó így is akad bőven, ha azt akarod. Ez olyan, mint a dohányzás... Ha valaki nagyon akarja, leszokik... Ha valaki nagyon akarja, lefogy. Persze van néhány ember, akik betegek és orvos kell hozzá, de semmi se lehetetlen, csak akarni kell. Közhely, de így van. Aztán, ha ledobsz pár kilót, és nem ciki, lehet menni a haverokkal a kondiba. Jövő ilyenkorra már görög isten is lehetsz, ha eléggé elhatározod magad. :)

szia én is fogyni szeretnék és egyedül nem jó semmit se csinálni szóval csatlakoznék hozzád ha a közelbe laknál én kecskeméti vagyok és te ?

hát jah ez nem jött össze :(

Nincs mit. :) Tényleg az a lényeg, hogy kezdj neki, ne várd meg a nyarat, ne tologasd az időpontokat, amikor majd elkezded, mert mindenkiben benne van a kisördög, hogy "áh, ma fáradt vagyok, majd holnaptól lejárok kocogni..." És mindig csak holnap, aztán jövőhét, utána majd a nyáron ráérek... Így nem megy. Vegyél elő egy papírt, írd rá a dátumot, mérd le magad, írd fel rá az értékeket, és hogy mit szeretnél elérni mondjuk a nyárra. A módszert is; tervezd meg a heted, mikor mire tornázol, mikor kocogsz; beszéld meg anyukáddal, hogy miket kéne enni, ha netán neki is van egy kis feleslege, szövetkezzetek, biztos belemegy. :) Sőt, még akkor is partner lesz, ha egy nádszál. Az anyák már csak ilyenek. :) Nem ciki, ha valaki fogyni akar, de kell az elhatározás, és ha támogatnak, sokkal könnyebb lesz.