Kb 15 kilótól kéne megszabadulnom ebből tartósan sikerült kemény 2 kilót leadnom január óta...hogy tudnám motiválni magam akkor is amikor semmi kedvem sincs a mozgáshoz...
Tedd ki egy jó testű nő képét a szekrényedre(ha nő vagy). Persze legyen azért elérhető. Ezen kívül ha nincs kedved sportolni, kérdezd meg magadtól, hogy komolyan többet ér egy 1 órás sport helyett a lazulás mint a szép alak??? Azon a kis időn hamar túl leszel, de a hatását sokáig mutogadhatod :)
2011. febr. 24. 11:28
Hasznos számodra ez a válasz?
2/13 anonim válasza:
Pont ugyanebbe a cipőben járok mint te,próbáld úgy hogy arra gondolsz hogy de jó lesz a strandon nyáron vékonyabban,illetve mennyi jó cucc jó lesz majd rád,szóval ilyesmik talán motíválnának, de még gondolkodom
2011. febr. 24. 11:28
Hasznos számodra ez a válasz?
3/13 anonim válasza:
Próbáld nem kötelezőre venni!
Minden egyes kilónak örülj külön, és értékeld az addigiakat. A haladás iránya a fontos, nem pedig a gyorsasága.
Ne sopánkodj, és ne add fel!
Drukkolok!:)
2011. febr. 24. 11:42
Hasznos számodra ez a válasz?
4/13 anonim válasza:
Kitenni valaki képét az nagyon hatásos.
Próbáld meg váltogatni a zenét ha tornázol, ne mindig ua. a Réka vid legyen pl. :) A gyakorlatokat már úgyis tudod, nézz közbe zenei videókat amiben jó a zene meg sok a jó nő. Ez motiválni fog remélhetőleg.
A másik meg, gondolj arra, hogy mennyit szenvedtél ezért a 2 kilóért és az eleje a legnehezebb! Most már nem adhatod fel, mert ez is elvész és feleslegesen kínoztad magad!
2011. febr. 24. 12:11
Hasznos számodra ez a válasz?
5/13 anonim válasza:
Hehe... simán el fogsz bukni, gondolom eddig is ilyenek motiváltak. Kérj meg valakit aki segít. Aki lerugdossa a segged futni, mozogni, vagy kiveszi a kezedből a kaját.
Egyedül túl nehéz.70 éve amikor a testépítés elkezdődött már tudták hogy kell egy edzőpartner. Te csalsz ő nem.
2011. febr. 24. 12:14
Hasznos számodra ez a válasz?
6/13 anonim válasza:
Ja, még valami: Írd az eredményeidet és mérd magad.
A centik hamarabb leperegnek, mint a kilók és ha látod, honnan indultál és az egyre csökken, az motiválni fog!
Ha tornázol írd fel, miből mennyit csináltál, és azt ne teljesíts alul egyik nap se, és ez motiváljon, hogy többet csinálj 1-1 gyakorlatból legközelebb!
2011. febr. 24. 12:14
Hasznos számodra ez a válasz?
7/13 anonim válasza:
Próbálj meg apró célokat kitűzni, pl. 2kg-os fogyásokat. És akkor lehet belőle sok kicsisikerélmény, nem egy nagy kudarc.
2011. febr. 24. 12:16
Hasznos számodra ez a válasz?
8/13 anonim válasza:
Azért nem ajánlom a kép kirakását, mert az első kudarcérzésnél magatokat utáljátok csak meg tőle! Vagy azokat a nőket, akik úgy néznek ki!
Inkább a vágyakat használnám, nem a cél elérését hajhásznám!
Vagy nem?
Drukkolok!:)
2011. febr. 24. 12:19
Hasznos számodra ez a válasz?
9/13 anonim válasza:
2 hete kezdtem el aktívan edzeni, kb napi 1 órát biciklizek vagy futok. Ez alatt a 2 hét alatt kialakult az, hogy már legszívesebben az edzés után 2 órával megint visszamennék, és alig várom hogy legközelebb is csinálhassam. Agyban dől el minden. Ha kötelességnek, és nem szabadidős, egészséges tevékenységnek fogod fel a mozgást, akkor bukott az egész.
2011. febr. 24. 12:47
Hasznos számodra ez a válasz?
10/13 anonim válasza:
tervezd meg az étrendedet, a mozgást, azt, hogy mennyi kcal-t eszel egy nap, és hogy mennyit égetsz el. az étrendnél figyelj arra, hogy sok fehérjét egyél. érdemes hetente egyszer csalónapot tartani (felpörgeti az anyagcserét, és ad egy célt, hogy dejó szombaton zabálhatok..... persze akkor se ész nélkül). ezek után kiszámolhatod, hogy mikorra fog lemenni az a 15 kg. és csak akkor mérd magad, amikor már 1 kg-val kevesebb vagy, ne minden nap!
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza: