15 hét alatt hány kilótól lehet megszabadulni diéta és mozgás mellett? 20/n/176cm/77kg.

Ha jó a diétád és megfelelő mennyiségű és minőségű a sport, akkor olyan 15-18 kg-tól, ebből 3-4 kg lesz a víz és egyéb anyagok (glikogén pl., ezeknek az első pár hétben távoznia kell, ezért tűnik gyorsnak a kezdeti fogyás szénhidrátmegvonás esetében), 3-4 kg az izomveszteség és olyan 10kg zsír (jó esetben).