120 kg vagyok és 180 cm, mennyi lenne hetente az a fogyás, ami ideális és egézséges?

Havi 4-5 kiló az egészséges. A te normál súlyod 80 kiló lenne :) Kicsit több mint fél év alatt leadhatod ezt a súlyt, de minden nap tornázni kell, és semmi nassolás, sokkal kevesebbet enni! Én 14 évesen fogytam 105-ről 68-ra fél év alatt. De, nem volt olyan nap hogy ne tornáztam volna keményen napi 1 órát, plusz nem ettem soha vacsorát és semmi édességet vagy nassolni valót. Ha nem akarsz ilyen radikális módszert alkalmazni akkor, akkor 1 év alatt adhatod le ezt a súlyt.