Én most adtam le egy hónap alatt 3 kilót. Ennél többet nem lehet ennyi idő alatt tartósan lefogyni. Mert az sem mindegy, hogy tartósan lefogysz, vagy hamar visszajönnek a kilók. Amit én tettem a fogyás érdekében: 2,5 liter szénsavmentes ásványvizet ittam, egy kis citromlével felturbózva. Anyagcsere javítónak csalántea, és borsmentatea, természetesen cukor nélkül. Este 6 után már nem ettem semmit. És naponta 3x evés előtt almaecetet ittam, bár ezt nem mindenkinek bírja a gyomra. Ezenkívül elhagytam teljesen a fehér kenyeret, a sütit, csokit, kólát. Kitartás, nem olyan nehéz. :)
2011. jan. 24. 18:11
Hasznos számodra ez a válasz?
2/6 anonim válasza:
Azt mondják, heti 1 kg a normális.
Vagyis kb havi 4 kg.
Ennél gyorsabban nem ajánlatos fogyni, mert egyrészt a bőröd is megsínyli, másrészt tényleg, ha visszatérsz az addigi étrendedhez, akkor többet szedsz vissza, mint amit leadtál.
2011. jan. 24. 18:47
Hasznos számodra ez a válasz?
3/6 anonim válasza:
Ezt az "este hat után nem eszünk semmit" el lehetne lassan felejteni. Hogyne lehetne már. Sőt: kell.
Életmódváltásra van szükség, bár nyilván azt nem tudom, hogy mit eszel egy nap, de ha testzsírt akarsz leadni (ne használjuk a fogyás szót, nem helyes), akkor egy megemelt fehérjebevitel, viszonylag alacsonyan tartott szénhidrát (nem cukrokból!), és minimális zsír. Persze ehhez a diétához mozgás is kell, különben felesleges a megemelt fehérjebevitel. Praktikusan fehér húsokból sok fehérjét be tudsz vinni, zöldségből, rizsből, teljes kiőrlésű gabonából fedezd a szénhidrátot, a minimális zsír pedig telítetlen zsírsavból legyen.
2011. jan. 26. 14:30
Hasznos számodra ez a válasz?
4/6 anonim válasza:
Utolsónak igaza van az "este 6 után ne egyél" típusú tanácsok nem helyesek. Persze ne pörkölttel zárd a napot, hanem vmi könnyűvel, hogy ne álljon le az emésztésed és ne kezdjen el raktározni a szervezeted, de azért még meg tudd emészteni reggelig.
2011. jan. 26. 15:25
Hasznos számodra ez a válasz?
5/6 anonim válasza:
Január 3 óta diétázok, én leadtam picit több mint 3 kg-t, sok rostosat ettem, zöldségek gyümölcsök, hús csakis salátakörettel, este semmi szénhidrát. Sok pici étkezés egy nap, kb 2-3 óránként keveset. És sok folyadék + mindennap 20 perc mozgás (én dvd-re csinálom, sajnos nem sok időm van egy nap)
2011. jan. 26. 15:29
Hasznos számodra ez a válasz?
6/6 anonim válasza:
Attól függ, mennyi a túlsúlyod. NAgyon nagy súlyfelesleg esetén akár 8 kg-t is simán. De ha csak kevés (5-6 kg) felesleged van, akkor nagyjából 3-4 kg fog lemenni az első hónapban.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza:
válasza: