Van valaki, aki tartósan lefogyott koplalással? Elmesélnéd a történeted?

A koplalás és a kalóriaszámlálás, meg a mindenféle csodadiéták követése is a gyenge emberek módszere. Akik nem tudják azt mondani, hogy egy süteményt elveszek, és a többihez nem nyúlok, úgyis ugyanolyan íze van a többinek is.

Inkább azt mondják nem eszem inkább semmit, az a biztos, vagy nem eszem, mert nem fér a táblázatomba, vagy nem eszem belőle, mert xy celeb se evett belőle és lefogyott.

Mindenki szervezete egyéni, így nem lehet egységcsomagokban árulni a diétát, kalóriát számlálni sem lehet egységesen, mert mindenkinek más az aktivitása, más a szervezete, más az idegrendszere, más az élete.

A sok mozgás az alap, és a többször keveset evés. Általános szabálynak talán elég lehet az is, hogy sose egyél annyit, amitől teljesen tele vagy. Mindig csak kellemesen lakjál jól. Lassan rágj, lassan egyél, és előbb érzed majd, hogy van valami a gyomrodban, akkor állj is meg.

És minden táplálékot vigyél be egy nap. De mértékkel. Semmi sem hiányozzon az étrendedből, így nem lesznek hiánybetegségeid. Egy vitamin, vagy fehérje vagy akármi hiánya is okozhat farkaséhséget.

Ha nem szeretsz sportolni, tényleg elég a séta, legalább egy óra, gyors tempóban. Sokat számít, ráadásul a téli depresszió ellen csodákat művel.

Szerezz hozzá kutyát vagy társat, akár neten keresztül is, úgy izgibb. Sztem minden településen akad egy fogyni vágyó, aki csatlakozna.

Első vagyok. Akkor elmondom ötezeregyedszer is.

Koplalással le lehet fogyni. (Közben az egészséged tönkremegy, a bőröd ronda lesz, a hajad hullik, a körmöd töredezik, a menzeszed kimarad, ha lány vagy, az izmaid eltűnnek, tanulni nem tudsz, a hasad és melled lóg, rossz a közérzeted - de ez mellékes, nem ezt kérdezted.)

Lefogytál, hurrá. De már nagyon-nagyon éhes vagy, de mivel már csak 45-50 kiló vagy, azt hiszed, tiéd a világ, meg különben is halál betegnek érzed magad, elkezdesz kicsivel többet enni. Az anyagcserédet a koplalással tönkrevágtad, szerencsétlen kikoplalt szervezeted minden egyes kalóriát kétségbeesetten igyekszik tartalékolni a következő eszetlen éhezésedre = baromi gyors iramban visszahízod az egészet, vagyis nem lesz tartós a dolog, hiába kínoztad magad. Ennyi.

Egy egészséges felnőtt nőnek kb. 2000 kalóriára van szükséges, ennyitől nem hízik. (Persze ki kell pontosan számolni, ez csak kb. érték.) Ha kevesebbet eszik, fogy, ha többet, hízik, ha pont ennyit, súlyt tart.

1400-1500 kalória alatt az illető már koplal, de igazán látványos eredmény 1000-1200 kalóriával tud elérni. Vagyis éhezik. Mikor lefogyott, elkezd kicsit többet enni, és már 1500 kalóriánál hízik. Közben csodálkozik, miért, amikor régebben 2000-rel súlyt tudott tartani. Nahát, mi történhetett? Hát csak annyi, hogy koplalt.

"Egy egészséges felnőtt nőnek kb. 2000 kalóriára van szükséges, ennyitől nem hízik. (Persze ki kell pontosan számolni, ez csak kb. érték.) Ha kevesebbet eszik, fogy, ha többet, hízik, ha pont ennyit, súlyt tart.

1400-1500 kalória alatt az illető már koplal, de igazán látványos eredmény 1000-1200 kalóriával tud elérni. Vagyis éhezik. Mikor lefogyott, elkezd kicsit többet enni, és már 1500 kalóriánál hízik. Közben csodálkozik, miért, amikor régebben 2000-rel súlyt tudott tartani. Nahát, mi történhetett? Hát csak annyi, hogy koplalt."

Ez azért túlzás. Ez függ magasságtól, súlytól, anyagcserétől. Én kb. 1500 kalóriánál nem eszek nagyon többet, mert felette szépen lassan hízásnak indulnék, és a legtöbb nő ezzel így van. 2000 kalóriánál hízás van.