Hogyan fogyhatnék le tartósan 10 kilót?

Nem biztos, hogy jó sportot választottál, az úszásban például egy óra kitartó úszás után kezdenek csak lejönni azok a centik, de ha egy óra után már abbahagyod, akkor nem csináltál semmit...

Figyelj továbbra is az étkezésre, próbáld esetleg ki a káposztaleves diétát, kerüld a tiltott termékeket, és a banánt. Bioboltokban lehet kapni céklalevet stb., inkább ilyeneket igyál, meg vizet.

Sok zöldséget egyél: a cékla, kelbimbó, káposzta, brokkoli, karfiol zsírégető.

Csökkentsd az adagjaidat is, reggelre semmi megterhelő, max egy piritós és egy lágytojás, vagy grapefruit(a citrusok is zsírégetők).

Ha eszel, akkor az ne legyen zsíros, cukros vagy sós. A krumpli, sajt nagyon telít, ezeket étkezés közben is fogyaszthatod.

Mindennel egyetértek, csak az úszással kapcsolatban tévedsz nagyot!

9 perc tempós úszás több mint 100 kalóriát éget el, ez az egyik leghasznosabb kardio-fitnesszmozgás

De ezt persze nem én találtam ki:

[link]

Október óta minden nap 30 percet úszom, és az erdemény látványos!!

23:25-os valaszolo valoszinu nem tudsz uszni! Ha te eletedben usztal folyamatosan 1 orat mar, akkor nem tudnal ilyet irni, amit az uszasrol irtal!!!!

Nem 1 ora vizben lubickolas termeszetesen a sport, hanem az, amikor RENDESEN, temposan uszol. Fogadjunk, 5 percet nem birnal uszni folyamatosan. Hulyeseget irtal az uszassal kapcsolatban, de nagyon!

Első válaszolónak:

Káposztaleves diéta? Biztos jó... mondjuk kecskéknek, másra nem. Biológiaóra nem rémlik? Mi van akkor ha nem viszel be a szervezetbe fehérjét meg vitainokat se szénhidrátot, se zsírt? Gondolkozni is kellene néha napján. A víz az teljesen jó innivaló, diéta alatt nem kell más. Reggelre semmi megterhelő hmmm a lágytojás a maga 7g zsírjával marhajó diéta a pirítostól nem is beszélve mivel búza az egyik legrosszabb szénhidrát.

A sózással nincsen semmi gond, vizet köt meg de nem sokat, fogyás szempontjából az eltárolt víz nem érdekes. Sajtból soványat, vagy sov.túrót ha már tejtermék.

Nem akartam bunkó lenni csak rá akartam világítani, hogy mennyi tévhit terjeng a köztudatban. Így persze, hogy nem fogy le senki.

A kérdés írójának: keress meg emailben ha gondolod.

Az első válaszoló vagyok, és öt évig úsztam sportszerűen, több versenyen indultam, nem akarom fényezni magam, hogy milyen eredményekkel.

1 óra úszás KELL, hogy valaki tényleg formába jöjjön.

az előző hozzászóló vagyok

1ébként egy tudományból kiderült nemrég, hogy az esti evés 1általán nem hizlal...