5 és fél hónap alatt 29kgot lehet leadni ?

Nem kizárt de elég húzós. Kezdd el, ha fele ennyi lemegy, az is hatalmas változás. Az elején tartható lehet ez a tempó de utána belassul.

Nagy szenvedésekkel igen, de ne reméld, hogy jobban fogsz kinézni!

Le lehet szerintem nagyságrendileg ennyit fogyni elméletileg (feltételezve, hogy a fogyás egy része nem zsír, hanem víz). Kalóriadeficitet tarts, és igyekezz minél aktívabb lenni.

Nagyon necces, és emiatt nagyon szenvedős. A helyedben reálisabb célokat tűznék ki. A fogyás soha nem sprint, hanem maraton. Ha egy év alatt fogysz csak 29-30 kilót az is szép eredmény, és sokkal jobb, mintha nem fogynál semennyit. Persze, az ember türelmetlen természet, de nincs szerintem rosszabb annál, mint mikor nem értékeled a haladást, csak mert jobban akartál haladni. A fogyás legyen a cél, a heti 1 kiló ebből a súlyból reális az elején, azt érdemes visszajelzésként kitűzni. Ha kevesebb sikerül, akkor gondold át, hogy reálisan van-e olyan dolog, amin még változtatni tudsz, fenntartható módon, vagy sem. Illetve azért érdemes tudni, hogy a fogyás nem teljesen lineáris. Tehát lesz időszak, amikor jobban, és lesz, amikor rosszabbul megy, ami teljesen normális.