Hány kilót fogytatok 3 hónap alatt?

87.5 -> 85.4 -> 81.3 -> 79.3

Kiindulás es utána havonta súlyok. Szóval kb 8 kilót.

Heti két edzés, 1600 kcal

Amikor már a végefele adtam le az utolsó kilókat, lassabb volt

71.9 -> 70.8 -> 69.9 -> 68.6

Itt kicsit több mint 3

Heti két edzés, 1400 kcal

154 cm, nő

Az első 3 hónapban 12kilót, de ennek kb a fele víz ami nem is igazi fogyás. Nagy súlyból indultam, 170kg. Mikor már lement a sok víz, csak kb havi 2 ment csak, aztán az is belassult.

Hát Én nem az a típus vagyok akire igaz a. " Nagy súlyból gyorsan lehet fogyni" divatszöveg. Minden dekáért vért izzadtam bőven 100kg felett is. Teljesen mindegy volt mindig is életem során, hogy épp 1000, 1500 vagy 2000-2300 kalóriát ettem, se így se úgy nem fogytam gyorsabban soha. Régen még rosszul esett mikor ezért beszóltak, mára már csak nevetek rajta, mert nem ez számít. Beláttam, hogy ez nem verseny, mindenki a saját tempójában halad, és így is sikerült életmódot váltanom. Azóta már teljesen lefogytam az évek alatt. 64kg vagyok, tartom.

Ajánlom neked is, hogy ne stesszeld magad azon mennyi idő. Teljesen mindegy. Állj neki, a tested pedig majd tudja mennyit engedjen. Te is érezni fogod mire van szükséged. A lényeg az, hogy szerintem a koplalás pl nem éri meg. Semmiképp.