Hogyan lehet fogyni koplalással?

Én egyszer 8 napig ettem 500-1000 kcal között. Hát az még nem is olyan nagy baj, hogy a leadott 3.5 kg visszajött, inkább az, hogy ezidő alatt annyira legyengült a szervezetem, hogy elkaptam egy fertőzést, amiből aztán 3 hónapig nem jöttem ki és hajlamossá váltam újra és újra elkapni, ez egy éve volt és most is a fertőzéssel szenvedek...

Amúgy a napi egyszer evés jó, OMAD diet a neve, de ilyenkor rendes mennyiségű kaját kell enni, de csak egyszer egy nap, tehát egy nagy tányér valami. Én is simán kibírom egy étkezéssel, ez az étkezés pedig este van. 3 hét után elmúlt az éhség. Bár most próbálok visszaszokni inkább a napi 2-3 étkezésre, mert elvileg a női hormonoknak nem tesz jót az omad.