fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Tényleg ennyire kevés kalóriát...

Tényleg ennyire kevés kalóriát kellene bevinnem?

Figyelt kérdés

Soha nem számoltam még a kalóriákat, soha nem figyeltem oda ezekre. Egy átlag napomat kiszámoltam, így néz ki:

Reggeli általában zab, gyümölcs kb 650 kalória

Ebéd 900-1200 kalória között

Uzsonna mandula, alma, kb 400 kalória

Vacsorára valami meleg étel kb 6-700 kalória

Ezzel nem húzom ki estig, szóval még egy szendvics lecsúszik, kb 2-300 kalória


Ez kb 3000-3200 kalória, ami fix. És ebben nincs benne a kávéba a cukor, tejszín, a nasik, édességek, stb, plusz ugye a folyékony kalóriák. Átlagban szerintem 3500 kalóriát simán megeszek egy nap, még többet is.

Eddig nem volt baj a súlyommal, most viszont nagyon hamar felcsúszott egy 10-es, és a kalkulátorok szerint 1700-at kellene ennem, hogy fél kilót fogyjak. Ez brutálisan kevés, konkrétan a reggelim és az ebédem..


Normális ez, hogy ennyire keveset kellene ennem?


dec. 10. 15:43
1 2 ❯
 1/18 anonim ***** válasza:
87%
Nem keveset, csak mást. Plusz ha mozogsz mellé, akkor többet is lehet enni:)
dec. 10. 16:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/18 anonim ***** válasza:
100%
Rengeteget eszel, de az hogy mennyit kell, attól is függ hány kiló vagy. De ez amit írsz, nagyon sok étel. A 100 kilós párom nem eszik ennyit, és úgy tart súlyt.
dec. 10. 16:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/18 anonim válasza:
100%
Ha nem vagy egy 100 kilós élsportoló, akkor ezzel a kajaadaggal nem tudom hogy nem gurulsz még..
dec. 10. 17:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/18 anonim ***** válasza:
91%

Zab-gyümölcs 650 kalória? Hát az jó sok lehet!

5 deka mandula? Minek? Meleg vacsora meg utána még éjszakai? Hát azt nem kéne!

dec. 10. 17:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/18 anonim ***** válasza:
Ha nem mozogsz semmit ahhoz kevés energia szükséges, ha aktív életet élsz már is többet mutat a kalkulátor
dec. 11. 08:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/18 anonim ***** válasza:
100%

De ki vagy, mi vagy? Ha egy átlagos magasságú nő, aki nem aktív, akkor napi 3000 kalória nagyon sok. Ha egy nagydarab férfi, aki még sportol is, akkor akár kevés is lehet.

Ha az előbbi, akkor 2000 kalória körül teljesen rendben van a napi étkezés, és nyilván a fogyáshoz kicsit kevesebb kell. 1700 nem koplalás, jól lehet lakni vele.

10 kiló plusz csak úgy, azért eléggé sok.

dec. 11. 09:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/18 anonim ***** válasza:
100%

Szerintem nem jól számolsz. Zab és gyümölcs 650 kcal, mandula és gyümölcs 400 kcal. Le kellene mérni pontosan h mennyi, és az alapján számolni. Az is keres, hogy mi az 800-900 kalóriás ebéd? Hogyan számoltad ki?


És bele kell számolni a cukrot és nasit is. Szóval először mérj és számolj pontosan. Egyébként nemtől, magasságtól, aktivitási szinttől is fugg, hogy mennyi az ideális kalória. Én 178 centis, 41 éves nő vagyok, 70 kg, és 1700 kalória körül fogyok (ha edzek, akkor aznap 1900-at eszem).


Egyáltalán nem kevés ez a kalória, 3 normál étkezés belefér , plusz még valami ízlés szerint.

dec. 11. 11:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/18 A kérdező kommentje:

Lemértem, mindent pontosan. A reggelim 100g zab, banán, mogyoróvaj, tej pl.

Férfi, 30-hoz közel, 70 kiló.

dec. 11. 11:39
 9/18 anonim ***** válasza:
50%
Fuhh, 70 kilóhoz rengeteg ez a kalória amit eszel, még akkor is ha sportolsz, vagy fizikai munkát végzel.... Jesszus... Nem csoda hogy felpattant az a 10 kiló. Igen, így abszolút reális hogy 1700 kell a fogyáshoz.
dec. 11. 12:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/18 anonim ***** válasza:
51%

És milyen magas vagy?

Ha most híztál 10 kilót, akkor 60 kiló voltál. Az elég kevés, ha nem vagy kifejezetten alacsony.

dec. 11. 12:15
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!