fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Mennyi kalóriát kellene...

Mennyi kalóriát kellene bevinnem egy nap ha fogyni szeretnék?

Figyelt kérdés

175 cm 176 kg vagyok ( 195-ről indultam.)


Mozgásom: Nagyon mérsékelt.

Életkor: 30

Nem: Férfi


2022. aug. 10. 18:44
 1/9 anonim ***** válasza:
100%

Kalkulátor szerint kb. 3000 kalória a súlytartásod, 2600 körül már fogynál heti fél kgot.

De ezek csak becslések.

Nézd meg, ha 1 hétig X kalóriát eszel, az hogyan hat a testsúlyodra. Ha elégedett vagy az eredménnyel, akkor folytasd, ha nem, akkor változtass.

2022. aug. 10. 20:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 anonim ***** válasza:

2200-2500 körül ajánlom, attól függ, mennyire bírod.

Sétálj minél többet, egyelőre ez, vagy maximum az úszás legyen a mozgásod.

Kitartást kívánok!

2022. aug. 10. 20:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/9 anonim ***** válasza:
2200 - 2400 lehet az idealis. A kalkulatorok nagyon tulbecsulnek mert csupa izom emberrel szamolnak es a zsir sokkal kevesebb kaloriat igemyel mint az izom
2022. aug. 10. 22:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/9 A kérdező kommentje:
1500-1600 nagyon kevés lenne?
2022. aug. 10. 22:42
 5/9 anonim ***** válasza:
100%

Igen, nagyon kevés. Lelassulna az anyagcseréd, falasi rohamok törnek rád, hiánybetegsegek is kialakulhatnak.

Ne siess, mert elhizni sem fél év alatt sikerült. Meghálálja a szervezeted, ha lassan fogysz.

2022. aug. 10. 22:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/9 A kérdező kommentje:

"gen, nagyon kevés. Lelassulna az anyagcseréd"



Tehát lassabban fogok fogyni?

2022. aug. 10. 23:25
 7/9 anonim ***** válasza:
100%
Szorulasod lenne, emésztési zavarok, hormonalis problémák, hangulatingadozasok, és kevesebb kaloriatol is híznál, mint egy egészséges ember. Nem ajánlom...
2022. aug. 10. 23:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/9 anonim ***** válasza:
60 kg alatti nőként ettem 150p kalóriát, hónapok óta elhúzódó hormonproblémáim lettek tőle, mert kevés volt. Akkor gondolhatod, neked mennyire...
2022. aug. 10. 23:55
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/9 anonim ***** válasza:
Pár százas kalória deficit is elég bőven, ne koplalj. Figyelj a makrókra is. Mellette mozogj, egyelőre pl séta, aztán szépen fokozatosan, amit bírsz. Ne várj csodát pár hét alatt.
2022. aug. 11. 11:10
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!