Miért nem tudok fogyni az étkezés jelentős csökkentésével?

Hát ehhez szakember kell, aki jártas.

Ha ilyet nem akarsz akkor esetleg fizikai megközelítéssel apró változtatásokat ki lehet próbálni: több folyadék, ha a vérnyomásod engedi több kávé, illetve a hőháztartás is összefügg az energiával, ne öltözz vastagon, ne fűtsd a lakást túl melegre, zuhanyozz hidegebb vízben. Illetve bármilyen mozgás jó, pl. a rendszeres séta.

Nem kell ide szakember.. Egy jó szakember is azt fogja mondani, amit most Én, vagy többen is:

Nem ennyit eszel.

Ilyen súllyal 1200-1500 kalórián fogynod kell, kész, pont. Vitatkozhatsz és becsaphatod saját magad, de biztosan nem ennyit eszel.

Pajzsmirigy alulműködés ide, vagy oda, ennyi kalórián legalább havi 2kg-nak le kellene mennie (ami kb. 500 kalóriás deficitet jelent = 1700-2000 kalória a szintentartásnyi kalóriád, ami lehetetlen, de legyünk jóindulatúak.)

IR = inzulinra gyakorolt hatás. Az inzulinnak semmi jelentősége nincs fogyást tekintve.

Pajzsmirigy alulműködés = legrosszabb esetben is kb. 20%-kal lehet kevesebb a BMR értéked, mint egy egészséges embernek. Ez nálad 2000 - 400 = 1600. Ez pedig a legrosszabb végkimenetel.

Szóval, ahogy a #11 írta: Te valami biológiai csoda vagy, vagy pedig elszámolod a dolgokat. Sokkal inkább az utóbbi.

Aki a BMR értéket eszi, fogyni fog. BMR = ennyi kalóriát égetsz el, ha csak fekszel egész nap és csak még meg sem mozdítod a kezed, tehát lényegében kómában vagy. Azaz, értelemszerűen, ha BMR értéked eszed, fogynod kell már csak azzal is, ha lépsz 3-at a szobádban..