Híztam de csak most vettem észre, mit tegyek hogy elfogadjam?

Ott a pont #6-os! Motiváció kérdése. Ha igazán akarod, nekivágsz, 1-2 hónap alatt simán lemegy. Ha nem, akkor egyértelmű, hogy azért mégse olyan fontos, mint gondolod, csak szereted ostorozni magad a hibáid miatt, de annyira nem, hogy tegyél is ellene. Vagy csak simán lusta vagy. Slussz-passz.

Ja, és hogy a kérdésedre is válaszoljak (egy kérdéssel): AKAROD-e elfogadni magad?

nem basztad el. ilyen előfordul . szerintem nem is a +3 kg a legnagyobb bajod, csak a 60 az már sokaknál lélektani határ (nálam is az volt sokáig, ugyanilyen magassággal)

úgy tudod szerintem túltenni magad rajta, hogy sokszor elismételgeted és meggyőzöd magad hogy ez nem tragédia, és tervet készítesz hogy hogyan fogod egészségesen leadni.

gondold át kicsit hogy mivel engedted magad el, milyen kajákat kell visszafognod a követekző időkben, milyen kaját mire cserélhetnél, hogyan tudnál többet mozogni. nekem amikor van valami tervem egy problémára,olyankor már nem látok mindent annyira borúsan