Híztam de csak most vettem észre, mit tegyek hogy elfogadjam?

3 kg az semmi.ne aggódj

Egyébként ha tovább fokozódna mindenképp kérj segítséget mert ez így se normális már

Egyetértek #3-assal, valami nincs rendben fejben. Nem rosszindulatból mondom, én is durván ki tudtam akadni mindenféle apróságon, aztán szakemberhez fordultam, és már nincs ezzel gond. De a mai napig tudom h milyen szar ez az érzés, mert néha még ma is erősebben jön vissza az érzés, mint kéne, mint ahogy "normális" lenne.

Amíg fejben nem rakod rendbe magad, addig az a legjobb megoldás h valami mással lekötöd a figyelmedet. Nekem ez jött be a terápia legelején. És ha mégse megy, akkor tudatosítom magamban h amint lehet, orvosolom a problémát - ha kell, hangosan mondogatom, leírom egy füzetbe (ez azért is jó, mert később ha visszanézed, elég jó visszajelzést ad majd magadról), és amint lehet, tényleg teszek is ellene. Pl. a helyedben most csinálnék pár guggolást. Lehet - sőt, valószínű - h effektíve semmit nem segít, de a semminél mégiscsak több. Aztán amint lehet, elmennék kardiózni egyet, csinálnék egy komoly zsírégető edzést, és visszavennék 15-20%-ot a napi kalóriabevitelemből, plusz javarészt csak zöldségeket ennék, amíg le nem megy ez a 3 kiló.

Én is 165 cm vagyok, mindig is 52-54 kg körül voltam, aztán letettem a cigit, zabálni kezdtem helyette, hízásnak indultam, és em is pont 60 kilónál kaptam sokkot.

Nos én nem akartam ezt elfogadni, hanem amikor először 6-ossal kezdődött a szám a mérlegen, még azon a napon elkezdtem számolni a kalóriákat, és még többet sportolni. 4 hónap alatt lement 8 kiló. Az elején a leggyorsabb a fogyás, tehát ha rendesen beleállsz, ez a 3 kg egy hónap alatt meg lehet. Nem érdemes nyavajogni miatta. :)

"3 kilót leadni nem olyan könnyű" - kis súlyból valóban nehezebb fogyni, de azért jóval könnyebb, mint 10-et vagy 30-at

"3 kilót leadni nem olyan könnyű" - Ha tényleg motivált vagy, kis súlyból is max. 2 hónap