Milyen edzést ajánlanátok egy erősen túlsúlyos fiatal nőnek?

157 centi vagyok, sajnos 100kg. Szeretnék ezen változtatni (volt már rá példa, de sajnos félbehagytam és visszahíztam). Kaja terén nem kérek tanácsot, azzal úgy ahogy képben vagyok mi jó és mi nem :D de edzőteremben még sosem voltam. Kezdetben inkább kardióra (?) gondoltam, emelkedőn sétálás, lépcsőzés (ha bírom, rendes lépcsőn már nem bírja a térdem, ezért is vágnék bele). Meg kisebb súlyokkal inkább ilyen átmozgatásra. de mindent meghallgatok :)

Kérlek vegyétek figyelembe a nagy súlyfelesleget, így például a futás egyelőre kiesik. Köszönöm!