Milyen tanácsokkal látnátok el ha sosem fogytam még?

#20 Hú kérdező hát van mit javítani, szomorú olvasni. De mint írtuk, nem kell mindenről lemondanod. Kólát lecserélheted diétásra, de a kalóriatartalmát ennek is figyelned kell. A reggelid lehetne natúr zabkása gyümölccsel, a kávédba tegyél édesítőt vagy semmit. Vagy ha cukorral iszod, azt bele kell számolnod a kalóriába. Ha kakaóra vágysz, főzd otthon édesítővel, dobozos kakaóval, de ha lehet ne mindennaposan fogyaszd. A makarónid ne legyen ekkora adag és számold a hozzávalók kalóriatartalmát is. A nasi csak akkor és annyi menjen, ha belefér a kalóriakeretedbe. A vacsorád lehetne saláta párolt csirkemellel. Sokféleképpen lehet elkészíteni. És napközben legyen meg a sok vízfogyasztás, erre figyelj. Eleinte macerásnak tűnik a számolgatás, de pár hét alatt hozzá lehet szokni. Töltsd le a Kalóriabázis appot, sokat fog segíteni!

#4

Ja, hat rengeteg edesseget eszel mondjuk, aztan hogy kihagyod az az 1 kanal cukrot a kávédból, sokat nem oszt szoroz, nincs értelme a megszokott kávéízedet elrontsad!

Legalabb a kave maradjon a régi, hogy legyen erőd a változtatásra!

Feltéve ha nem 10 kávét iszol egy nap!

Ennek gyomorszűkítő műtét a megoldása, mert a mennyiségeket ha megfigyeled, mennyiket eszel, szerintem több kiló egy nap.

Mérd le konyhaimérlegen. Le fogsz döbbenni, hogy hány kiló az a “kis sajtos makaróni” durum tésztából!

Elmúlik fenéket! Miert teged műtöttek es tudod? Vagy olvastad a napi szaron.

Tenyleg utolsó megoldás és nem a legideálisabb, de nem azert mert elmúlik a hatása!

Amúgy a “megreformálás” abból áll, hogy napi 800 kalóriat eszik, felevvel a műtet utan, műtét utan csak pár kanállal egy nap, félévig!

Az valami. 300-400 kalória egy nap!

És kell szedjenek mellé vitaminokat!

Úgyhogy az en 800 kalóriás ajanlatom egy nap nem volt légbőlkapott!