Most kaptam állást tanárként. 8-14 óra között ott kell lennem a munkahelyemen rövid szünetekkel. A munkába járás 1,5 óra, közben nem tudok enni.Hogyan tudnék így egészségesen étkezni és kalóriát számolni?

29

Biztosan hihetetlen, de bármikor kaphatsz állást, tanárként is. A munkaviszony nyáron is él, augusztustól készülünk fel a munkára (órarend, tanmenetek, jogi változások, stb). A tanórák pedig szeptembertől indulnak.

Főleg, ha valami hiányterületen dolgozik (matek, fizika, stb), biztos kapva kaptak utána. De már egyszerűbb tárgyakból is lehet hiány, attól függ hol dolgozik.

"A munkaviszony nyáron is él"

Ha már véglegesítve van valaki, és az előző tanévben is dolgozott. De aki csak óraadó, annak nem. Meg akit most vesznek fel, azt se a nyár elejétől szokták felvenni, pont azért, hogy a nyarat még ne kelljen kifizetni neki..., hanem csak augusztustól.

33

Figyu, nem tudjuk. Lehet csak augusztustól lesz szerződése.

Amúgy bármikor felvehetik. Szerintem tök lényegtelen.

Ha minden nap 3 órát sétálsz, az 1300 kcal brutális koplalás. Akkor is ha 155 cm és 60 kiló vagy.

Tessék többet enni.

Reggeli lehet 350-400 kcal

Ebéd 400-450

Uzsi 200-250

Vacsi 300-350

Reggeli ket szelet kenyer, sajtkrem vagy humusz, sonka es melle sok zoldseg.

Ebedre barmilyen gabonakoret mondjuk 40 hr szarazon, melle a hus 120-150 vr szarazon es az izesitoanyag pl tejszines kukoricas szosz a husin plussz egy adag valamilyen formaju zoldseg

Egyébként ez is jó ötlet, ha egy dietetikust megkérdezel, hogy hogyan állítsd össze az étrendedet a munkához mérten. Ha tényleg ilyen fontos kérdés ez! Más munkákban sem hiszem, hogy olyan húdeha sok idő lenne az étkezésre.

Biztosan kapsz klassz javaslatot:)