Honnan legyen lelki erőm lefogyni?

Kezdd egy pszichológusnál. Az életmódváltás tényleg nem könnyű, vannak trükkök, amik megkönnyítik, de akkor is kell egy nagy adag lelkierő.

Siránkozni van erőd, akkor hasznos dolgokra is van.

#5 szerintem a modik látják, hogy nem ugyanaz írta a kérdést.

3-as: kivéve, ha az illetö jelenleg 140 kg!

Pszichologus, mert nem a sulyfelesleged itt a legnagyobb gond. Ha lelkileg helyrejossz valamennyire, a fogyashoz is konnyebb motivaciot talalnod.

Szia! Hasonló cipőben járok, igaz nálam levesebb súlyról van szó. Ez egy ördögi kör. Eszel mert depressziós vagy és depressziós vagy mert eszel és hízol, ebből kimászni tényleg nagy lelki erőt igényel. Én évek óta készülök rá(igen, évek) talán majd most sikerül. Amit javasolni tudok, amikor jobb hangulatban vagy, kezdj el gondolkozni milyen ételeket tudnál beilleszteni az étrendedbe ami nem hízlal(zöldségfélek, főleg nyers)és kezdd el fogyasztani. Ez még nem a fogyókúra! Amikor már beillesztetted a napodba őket, kezdj belőlük többet enni, és szorítsd visszább a köreteket. Szép fokozatosan. Aztán utána lehet megfogalmazni a kalóriaszámlálást magadba. Készíts pontos tervet az aznapi, estleg holnapi menüdről. Először ez a rendszer kicsit kötöttnek tűnhet, mert mintha be lennél korlátozva, de pont ez fogja adni a biztonságérzetet h a te kezedben van az irányítás, mert tudod mikor mit eszel. És amikor tudatosodik benned h milyen ügyes vagy h idáib eljutottál a depressziós hangulat is alábbhagy mert látni fogod a cél. És csak a cél felé haladj! Képzeld el milyen lesz ha sikerül, ha eléred. Ez kicsit az én utam története, de lehet a tiéd is. Én még úton vagyok, de látom magam előtt a célt! Kívánom h sikerüljön amit szeretnél!

Ez a 6000/4000ez mi akar lenni? Mert ha 2 méteres vagy és 250 kiló, akkor sem ennyi a szükségleted.