Guggolás alternatíva, ami nem bántja a térdet?
Figyelt kérdés
2024. ápr. 14. 20:50
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Alternatíva mire? A combfeszítők megedzésére?
2/8 A kérdező kommentje:
Comb, fenék edzésére.
2024. ápr. 14. 20:52
3/8 anonim válasza:
válasza:Pontosan milyen térdproblémád van? Combfeszítő edzésére rengeteg gép létezik (smith, hack, pendulum, lábtoló, lábnyújtó, stb.), ami kifejezetten jó alternítva térdproblma esetén. Combhajlítóra a felhúzás (és annak variációi) a legjobb megoldás, izolációnak pedig akár egy lábhajlító gép. Farizomra pedig ott a hip thrust.
4/8 A kérdező kommentje:
Köszi!
2024. ápr. 15. 06:43
5/8 anonim 
válasza:
válasza:Lábtolót térdbajjal felejtsd el.
Felhúzás, comfeszítő gép kis súllyal nagy ismétléssel, csípőfeszítés, csipőfeszítésben fitt labdán lábhajlitás
6/8 A kérdező kommentje:
Köszi.
Gondolom, úgyis érzem majd, ha rossz neki, nem csinálom.
Nem feltétlen gépeken edzek amúgy.
2024. ápr. 15. 07:51
8/8 anonim válasza:
válasza:Én inkább azt javasolnám, hogy keress egy (p)rehabilitációs trainert, aki segít megfejteni, hogy mi az oka, hogy fáj a térded a guggolástól.
Mert ugye nem kellene neki. És akkor kapsz korrekciós és speciális erősítő feladatokat, amik segítenek megszüntetni a problémát.
Persze addig csinálhatsz egy csomó mást, amit a többiek is írtak, én még a split squatot idevenném, ha jól csinálod, nem fogja nyírni a térded.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!