Ilyen napi 7 étkezés (7 x 200 g) mellett lehet fogyni?⤵️
Hétszer enni 200 g kaját, persze kalóriaszegény ételekre értem.
Íme egy példa:
Reggel 07:00
virsli, teljes kiőrlésű kenyér, paradicsom, uborka
09:00
banán, narancs vagy egyéb más gyümölcs
11:00
pulyka sonka, Maci sajt ill. egyéb más sajt
13:00
főtt pulykamell, vegyes káposztasalátával
15:00
zöldséges leves
17:00
Félzsíros tehéntúró vagy egyéb más tejtermék.
Vacsi 19:00
Prágai sonka, főtt tojás, paprika, paradicsom
A 200 g adagon belül hogy kinek miből mennyi azt mindenki maga dönti el, csak ne haladja meg a 200 g-t.
Minden étkezés előtt 1 pohár ásványvíz.
Ki lehetne ezt így bírni, vagy túl kevés a 200 g és inkább 300 g ?
válasza:
válasza:#21
Ez nem napi hétszeri étkezést jelent, hanem maximum 5-öt. 🤦
válasza:9-es 5 órakor utoljára enni a lehető legegészségtelenebb. :D
Hogyne, az ember kilenckor zabálja ki a hűtőt, vagy éjszaka ájuldozik az éhezés miatt.
válasza:#23
"9-es 5 órakor utoljára enni a lehető legegészségtelenebb. :D"
Állításodat hivatalos forrással igazold!
Érdekes vélemények jöttek, aminek örülök. 🙂
Először is nem én fogok diétázni, csak felkeltette az érdeklődésemet az egyik ismerősöm, aki így szeretne fogyizni, mert a rokonságunkban van egy pasi akinek a súlya 210 kg és készül Sleeve csőgyomor műtétre és ugye a műtét után 100 g kaját kellesz neki enni, most vagy 5-ször vagy 7-szer, ezt még nem tudom.
Na mindegy, a lényeg az, hogy az ismerősöm kitalálta, hogy mi lenne ha ő is 7-szer enne 200 g adagokban.
Na így született meg az én kérdésem is. 😆
Hát szerintem amit ő akar az csak nagyon rövid távon jó, de hetekig, hónapokig nem fogja bírni és előbb-utóbb csúszások lesznek a kimért adagokban és időben.
Egy gyomorszűkítő műtétes betegnél kicsit más a helyzet.
válasza:A fogyás szempontjából csak két dolog számít:
1. Kalória
2. Olyan tápanyagból érdemes ezt bevinni amit hasznos a mikró tápanyagokban is és eltelít. Tehát például a cukros üdítő vagy a zacskós leves nem opció.
Az viszont már egyéni preferencia, hogy kinek mi a kényelmes. Én azt mondom, hogy minimum 2 étkezés legyen, maximum meg olyan 4. Azt hülyeségnek tartom, hogy napi 6-7 alkalommal csipegetni a falatkákat, mert így soha nem laksz jól. Én például kétszer eszem és deficitben vagyok.
válasza:Ott sem más a helyzet, ugyanaz a törvény vonatkozik rá is, mint mindenki másra.
Továbbra sem értem miért grammban kell mérni.. 100g mi? 100g dió ~550 kalória, 100g uborka ~15 kalória. Vajon melyik jobb választás fogyáshoz? hmm..
27
Hát aki fogyizik az nem ehet mondjuk 100 g tortát sem diót.
válasza:#28
De ehet!, ha belefér a kalóriaketetébe. A dió pedig nagyon egészséges.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!