Emellett az étkezés mellett lehet-e fogyni/mellette fejlődni is?

Lássuk miket eszel:

Tészta, krumpli, joghurt (mellette húst, némi zöldséget is).

Tudod mit lehet elérni lisztes, krumplis tejes táplálkozással?

Láttál már kövér nőket? De tényleg hájasokat. Képzeld el, hogy rosszul vannak, gyengék, nehezen kapnak levegőt. Gyógyszert kell szedniük, az immunrendszerük alig bírja védeni a hájas testüket és a szerveik egyre rosszabbul funkcionálnak ahogy megfulladnak a hájban. Na ilyesmi történik.

A gabona, tej nem emberi táplálék. Egerek esznek búzát, de más a testük mint a tiéd!

A húst zöldséggel edd, a zöldséget pedig hússal, ne tésztával meg krumplival és ilyen sz.arokkal.

Emellett változtatni akarsz a testeden, és ennek érdekében a vacsora 2 dl joghurt?

Mert nem mondták, hogy a joghurt hogy megemeli az inzulin szintedet, hogy a borjú HÍZÁSÁÉRT kell tejet innia a kis tehénnek? Hogy az emberi testben csak a rák kialakulásához növeli a kockázati tényezőt? De emellett még a hasznos tápanyagok felszívódását is gátolja, ahogy bevonja a bélfalat.

Hús, zöldség, gyümölcs, olajos magvak - ezeket akartad írni a napi evésedhez, szerintem mielőbb így is legyen! :)

Gluténos dolgokat, (mint például a kenyér és a tészta.. bár végül is kapni glutén mentes változatot, ha gondolod)akkor esszük, ha hízni akarunk, már bocsánat. Hagyj el mindent aminek glutén tartalma van! Cukros dolgokat sem ajánlott enned. Este 6 óra után abszolút ne egyél, főleg nem joghurtot (kivéve TALÁN ha alacsony zsírtartalmú, natúr). Napi 2 liter víz pedig az abszolút minimum. Edzésnek én rendszeres úszást ajánlanék, mert rengeteg izmot megmozgat, és még feszes, kerek fenékkel, és lapos, izmos hassal is megajándékozhat.

Sok szerencsét!