Ilyen napi 7 étkezés (7 x 200 g) mellett lehet fogyni?⤵️

79 és 69%!

Indok, hogy miért szavaztátok le a 9-es válaszomat?

81%

Miért csak félig hasznos?

Miért grammra méred? A kalóriák számítanak.

Szerinted 200g dió ugyanannyi kalória lesz, mint 200g alma?

13, fogalmam sincs, miért szavaztak le, de van tippen, pl. általában napi 5 étkezést javasolnak, persze nem mind egyenrangú, hiszen a tízórai és uzsonna a legtöbb étkezésben csak egy kis gyümölcs vagy joghurt, ráadásul pl. aki 11-éjfél között fekszik, az nem tud elaludni korgó gyomorral, ha 5-6 között evett utoljára.

5-6 óránként enni nem mindenkinek jó, pl. elég sok a cukorbeteg ember, ráadásul nem mindegy, mit eszünk, van ami után 2-3 órával már éhes az ember.

Akkor már inkább a kérdező étrendje.

#16

Virsli és virsli között is van különbség. A legtöbb virsli pedig tényleg hulladék, és háromnegyede csak víz.

#15

A cukorbetegeket ne hozzuk ide, mert ő betegek és külön étkezésen vannak.

Ha valaki 5-6 között eszik rendesen az nem fog megéhezni később pl. este 11-re, hacsak nem súlyokat emel és komoly fizikai munkát végez.

A kérdező étrendje egy baromság. A szervezetnek hagyni kell pihenőidőt. Nem jó a szervezetet rákényszeríteni, hogy egész nap emésszen. Nem egészséges!

Van egy ismerősöm, aki úgy kontrollálta az étkezését, hogy normális összetételben evett és csak az összsúlyt mérte, napi másfél kiló körül volt a kerete, és heti többször járt futni. Neki ez működött (de nyilván azért, mert figyelt az összetételre is, ebben a másfél kilóban volt gyümölcs-zöldség is, másfél kiló dióval nem működött volna). Viszont hosszú távon nem vált be neki, áttért egy körülbelüli kalóriaszámolásra.

Szerintem ennyi erővel számolhatsz kalóriát is, és az biztosabb módszer. Az, hogy időben hogy osztod el, a kutatások szerint fogyás szempontjából mi degy. Az előző napi megtervezés, hogy mit és hánykor eszem, nekem nagyon bevált, akkor is ha végül eltérek tőle, de nem csinálom meg minden nap.