Egy hete 1000nel kevesebb kalóriát eszem. Csak másfél-két kiló ment le. Ez normális??

Azok, akik azt állítják, hogy nem fogynak 1200 kalórián sem, azok meglepődnének, hogy mennyi kis dolgon eltud csúszni a kalóriaszámlálás.

Én is férfiként 1800-zat tartok elég magas aktivitással, és nem fogyok. De nem azért, mert ne tudnék, hanem mert a nap végére az 1800ból simán össze jön 2200-2300 is. Egy kis csipegetés itt, egy kis csipegetés ott és máris +500 kalória.

1 szelet csoki 200 kalória. Mennyi idő megenni kényelmesen, fél perc?

100ml cukros lötty 30-50 kalória. Mennyi idő meginni 1 pohárral (300ml), 3 másodperc? Bumm +120-150 kalória.

Elhiszem, hogy vannak emberek, akiknek genetikai szempontból nehezebb fogyni, de 1200 kalórián nincs az az ember, aki ne fogyna.

Így igaz szerintem is, nincs ember aki otthon folyamatosan pontos kalória adatokat tudna rögzíteni, ez laboratóriumi körülményeket igényelne.

A házi kalóriaszámlálás arra jó, hogy hozzávetőlegesen képben legyen valaki, nem arra, hogy precíz, megbízható mérésekkel beállítsa, hogy 3 nap múlva éppen hány kilónak kellene lennie.

Konzultálni orvossal. Vérképet csinálni, megmérni a terheléses vércukrot.

Napi 3 liter sima víz. Ha nem megy a sportolás, napi 1 majd 2 majd 3 óra intenzív séta, vízpótlással. Eltűnik a depresszió a mozgástól és 8 óra alvástól. Ez az 500 kalória teljes gáz. Megnövelni 1200-re ahogy többiek mondták és elfelejteni ezeket a puffasztott rizseket meg felvágottakat, tele vannak cukorral. Nagy tévhit hogy a zsír hízlal, mindent amit mellé eszel vagy iszol hízlal. Nem a zsír a krumplin hanem a krumpli a gáz. Normális zsír és cukorbevitel szükséges az anyagcseréhez, a sejtfalak normális működéséhez. A depresszió a cukorelvonástól és a nem mozgáztól van, illetve lehet sz tényleg depressziós, magyarok 8-10 százaléka az. Az agyadat rászoktattad az endorfinra (boldogsághormon) a túl sok cukor bevitellel. Ez mind üres elmélet mert nem tudni férfi vagy nő vagy, hány éves, milyen magas és hány kilós, vannak-e krónikus panaszai. Egyetértek azzal a javaslattal, hogy pszichológushoz is el kellene mennie. Ezzel a drasztikus koplalással, mozgás nélkül csak az egyébként is gyenge izmokból vesz ki táplálékot (cukrot) a szervezete. Ezért jön vissza utána a duplája. Minden tevékenységnél meg kell tanulni hol vannak a határaid. Evés, mozgás, pszichikai állapot. Önmérséklet a hosszú és egészséges élet titka, és fogyókúrás csodaszerek nélkül. Háziorvos, beutaló, vérvétel, kardiológus, pszichológus. Kezdetnek.