Miért fogyok ennyire lassan? Napi 1300-1500 kalóriát fogyasztok, 50g zsír, 200g szénhidrát, 60g fehérje. Nem edzek, de könnyű fizikai munkát végzek, a buszhoz pedig naponta 5km-t kell gyalogolnom. 3 hónap alatt 6kg-ot sikerült leadnom.

Az heti fél kiló fogyás. Teljesen normális ütem, napi 500 kcal deficitet jelent.

Szóval valójában nem fogysz lassan, hanem pont megfelelően, fenntarthatóan. Legyél egy kicsit türelmesebb.

Egyébként a fehérje lehetne picit több, edzéshez is, fogyáshoz is segít (a feherje lebontasahiz hasznal a test a legtobb kaloriat). Illetve foleg ha edzel, tamogatja az izomnivekedest. A helyebden felmennek minimum 1 de inkabb 1.2 gramm/ testsulykilogrammig.

Amugy ha valtozatos a makrotapanyagok felosztasa az segithet tullendulni a plstokon is. Nekem pl dietetikus osztott fel ugyanannyi kcalt amennyit elotte ettem kevesebb zsirraly tobb szenhidrattal e sjol beindultam. De!! Ez egyeni, mindenkinek mas jo

Teljesen jól fogysz!

Ha gyorsítani szeretnél, akkor csökkenteni kell a szénhidrátbevitelt annyira, amennyi mellett még jól érzed magad és növelni a fehérjebevitelt meg a mozgást.

Heti fél kiló, tényleg normális ütemnek mondható.

Élettársam (40 éves nő) több méretet fogyott. 44-es farmernadrágot hordott, most 38-ast hord. Neki ez a fogyás másfél évbe telt.

Sosem értettem hogy mi olyan sürgős hirtelen ha valaki fogyni akar. Amikor felszedted ezt a felesleget akkor is ennyire ellenőrizgetted mennyi megy fel havonta?

Havi 1-2 kiló tökéletes tempó, ezzel semmi probléma nincs, NEM lassú, ez a normális, és nem terheli meg annyira a szervezetet.

A fogyás egészséges esetben ilyen. Ha tartósan, egészségesen szeretnél lefogyni, akkor türelmesnek kell lenni és ezt el kell fogadni.

Türelem! Én több mint 3 évig fogytam, szóval tudom miről beszélek, mikor azt írom, hogy legyél türelmesebb!