Miért nem fogyok? Az edzést 3 hónapja csinálom,változatosan,a diétát 2 hete. 160 cm vagyok, 75kg. 76kgról indultam

Minden nap edzek,reggel 10perc szobabicikli,délután szintén 10p perc szobabicikli,majd utána súlyzós,saját testsúlyos illetve szalagos edzés

Az étrendem:

Reggeli: 80g zabkása 1 banánnal,fehérje porral

Tízórai: 2 tojás, 100g jégsaláta,1 db puffasztott rízs

Ebéd: 100g bulgur,100g csirke, 50 g uborka

Uzsonna: 100g alma,100g körte

Vacsora 80 g tejben bulgur

1 kávét iszok,amit édesítőszerrel csinálom, és kb 2 liter csapvíz,és fél liter citromos víz,amit elosztva iszok a nap során

Laktózmentes tejjel készítek mindent,mert érzékeny vagyok a laktózra.

Illetve egy fehérje turmixot iszok edzés után

Nem megy le kb semmi,se kg,se cm. És nem tudom mit csinálok rosszul.