fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Mennyi kalóriát esztek?

Mennyi kalóriát esztek?

Figyelt kérdés

Hány étkezésbe? Hogyan oszlik meg kb?

Nektek ez deficit, vagy átlag vagy többlet?


2023. jún. 13. 19:10
1 2 ❯
 1/14 anonim ***** válasza:
91%

Három kellene, de csak két étkezésem van.


Ebéd: 600-700.

Vacsora: 1000-1100


(Ezt is fordítva kellene.)


1700-1800-at szoktam, ami nálam deficit.

2023. jún. 13. 19:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/14 anonim ***** válasza:
21%
Az összeset
2023. jún. 13. 19:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/14 anonim ***** válasza:
70%
2200, 3-4 etkezes, deficit
2023. jún. 13. 19:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/14 anonim válasza:
37%

Egy átlagos felnőtt 2000 Kalóriát éget el csak azzal, hogy életben van :D.


Pont 1 éve kezdtem el "diétázni".

85 kg voltam. Minden nap, meki, burger king, pizza, gyros és társait ettem.


1 éve elkezdtem kifőzdéből rendelni, rendes házi kosztot. Naponta 2x étkezem. 500-700 kalóriát evésenként.


Csak ezzel, hogy nem zabáltam, teljesen felhagytam a cukorral és a nassolással lefogytam 17 kilót 4 hónap alatt. Azóta pedig tartom a súlyom.


28F

2023. jún. 13. 19:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/14 anonim ***** válasza:
68%

Napi kb 1500 kcal.

Általában napi 4-5 étkezés. Van, amikor a reggeli kimarad, de ha nem, akkor arra 150-200 kalóriát szánok. Ebéd kb. 350-400, utána általában pár órára bekapok valamit 150-200 kalória értékben, majd utána később 300 kalória értékben mondjuk rá egy "elővacsorát" tartok (este 7 körül), és akkor az utolsó étkezésem pár órával később 400-450 kalória. Nekem ez így kalóriadeficit.

2023. jún. 13. 19:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/14 anonim ***** válasza:
1500-2000 kcal között. Mikor milyen napra sikerül. Az 1500 kcal-ás napok deficitesek, a 2000 kcal kb szintentartó az aktivitásommal (heti 3-6 óra futás, plusz 2-3 terem). 3-4 étkezésre szoktam beosztani.
2023. jún. 13. 19:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/14 anonim ***** válasza:
10%

1-2 étkezés 800-1000cal között

lehet lepontozni de legalább vékony vagyok

2023. jún. 13. 20:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/14 anonim válasza:
16 éves fiú vagyok, heti 4x járok edzőterembe. A súlyom megtartásához 3000 kalóriát, tömegelési időszakban 3500-4000 kalóriát szoktam enni. Inkább sok, kicsi étkezésem szokott lenni. (Gyakorlatban ez azt jelenti, hogy 2x reggelizem(1x otthon hajnalban, 1x suliban reggel) 2x ebédelek(1 edzés előtt kb. 2 órával, 1 edzés után kb. 1 órával) és vacsorára csupán gyümölcsöt, zöldséget, magvakat szoktam enni)
2023. jún. 13. 21:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/14 anonim ***** válasza:
0%
8, jó dagadt lehetsz
2023. jún. 13. 22:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/14 anonim ***** válasza:
68%
9. Tekintve, hogy tuti egyedül élsz, hívd át a szomszédot egy kis kamatyra, inkább ott vezesd le a frusztrációdat.
2023. jún. 13. 22:53
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!