Nők, lányok! Ti akik nem sportoltok, napi hány kaloriat esztek egy nap kb?

Na most összeszámoltam gyors kalóriabázison, amit eddig ettem ma. 1370 kalória, de még fogok vacsorázni, valószínűleg olyan 400 kalória körül.

(17l, 167cm, 50kg)

Na éz ezért sportolok: nem is élném túl ha 1200 kalóriákat ennék😱 persze ez én vagyok, meghát szeretek is enni, és a sok mozgás miatt éhes is vagyok.

Ha diétázom 1500-1800kcal közt, ha nem diétázom simán 2500at megehetek anélkül h híznék:)

De ehhez heti 11 óra sport is jön..

Most 3000-et - ez a minimum, ami alá nem igazán mehetek.

De, spec helyzet: súlyos étkezési zavarból gyógyulok (majdnem 20 kg-mal vagyok a normál súlyom alatt, a számokat hagyjuk inkább), jó darabig maximum kényelmes séta lehet a maximum mozgás, amit végezhetek, semmi több.

Nem baj, végre gyógyulni akarok, és más nem számít. :)

Kb napi 1200-1300 kalóriát de én bélbeteg vagyok szóval nem is nagyon kívanom az ételeket, meg csomó kajától el vagyok tíltva

24L/164/44kg