Tornázásnál mi számít összetett és mi számít izolációs gyakorlatnak?

Mi számít tornázásnak?

Izolációs gyakorlat az erősportokban (pl. testépítés) azt jelenti, hogy csak egy adott izomcsoportot céloz meg és dolgoztat, a többi izomcsoport maximum csak antagonista és/vagy stabilizáló szerepet tölt be. Összetett gyakorlatnak azt nevezzük, amikor egy adott mozgásminta több különböző izomcsoportot, több különböző izületet is munkára fog. Előbbire a legjobb példa egy karhajlítás, ami a bicepszet dolgoztatja a könyök hajlításával, aztán szevasz. Utóbbira a legjobb példa a felhúzás, ami a bokát, a térdet, a csipőt, a gerincet, a vállizületeket mozgatva a hátsó mozgáslánc összes izomcsoportját bevonja a végrehajtásba.