Mozgás+diétával tényleg lehet fogyni, vékonyodni!?

Már ezerszer belekezdtem a fogyózásba,persze sikertelenül.Kb.12-13 éves korom óta "fogyókúrázom",ami nálam azt jelenti,hogy vasárnap még bezabálok,mondván hogy jó,majd holnaptól.Hétfőn kedden még elszánt vagyok,aztán szerdán már kevésbé,csütörtökön még annyira se,pénteken eszek olyat is amit nem kéne,hétvégén meg ugye össze-vissza zabálok.Persze a mozogni meg csak akkor szoktam amikor van rá időm,vagy eszembe jut hébe-hóba.Most 160 cm vagyok,és nőni már nem fogok,és hozzá 65 kg:(Ami még annyira nem is sok,legalábbis kivülről nem látszik annyinak ruhában,de én gyülölöm a testem amikor meztelen vagyok.Főleg a lábaim,és a fenekem a veszélyes terület.Nem tudok lefogyni:(Főként vékonyodni akarok mindenhonnan,mert egy debellának érzem magam.

Szóval a kérdésem az,hogy ha diétázom,kevesebbet eszek mint kéne,de csak épphogy,és egészségesen,és mozgok,pl.futok,kondizok,akkor tényleg le tudok fogyni olyanra amilyenre szeretnék!?

16/L