Napi félóra intenzív futással lehet fogyni? Az nem baj ha csak reggel tudok kimenni? Hogyan lehet szálkásodni, vékonyodni?

16 éves vagyok és 198 cm, 66 kg. szeretnék lefogyni. szerencsére nincs sok feleslegem, de a hasamon látszik leginkább és az zavar. jelenleg azt csinálom, hogy adagjaimat lecsökkentettem, és nem eszek annyit mint korábban, és ez nem kellemetlen. viszont eddig semmit sem mozogtam, és az kell a fogyáshoz, tudom. úgy gondoltam, hogy minden reggel kimegyek futni a házunk körül. nem erősödni szeretnék, hanem szálkásodni, ha úgy tetszik vékonyodni :) ha valaki szeretné velem csinálni, azt nagy örömmel fogadnám, mert együtt minden sokkal könnyebb :) előre is köszönöm a válaszokat :)