Hogy fogyjak le 5 kilót nyárra?

Olyan, hogy teljesen lapos has nem létezik. Sajnos nagyon lefogytam, mert huzamosabb ideig voltam beteg, sokkal kevesebbet tudtam enni, mint amit akartam. 160 centi, 50 kiló voltam. Most olyan méretekkel rendelkezem, amivel szeretnél, 45 kiló. Látszik sajnos, főleg fenékből fogytam…

De! Így sem teljesen lapos a hasam, ugyanis ember vagyok. Ha eszel, lesz egy kis hasad, de elhiheted nekem, hogy a strandon egy vékony lánynak senki sem azt fogja figyelni, hogy full lapos a hasa, vagy nem.

Egyél továbbra is egészségesen, mozogj (ha az még csak hosszabb sétát is jelent) és tanuld meg elfogadni magad!

+ajánlom a magasderekú bikinit a komfort érzeted növeléséhez :)

17/L

13, nem elhízni ezerszer könnyebb. Nekem meg az sikerült 35 évig. ;)

Viszont szültem 2 gyereket, szoptattam összesen 4 évig, az hatással volt a súlyomra.

És bizony ha 24 órából 10-et a gép előtt ülsz, olyan keveset égetsz el, hogy nem könnyű az alá menni bevitt kalóriával a fogyáshoz.

Nem lehetetlen, de ne mondd hogy könnyű úgy kitartani, hogy semmi változást nem látsz a mérlegen hetekig és havonta is csak éppenhogy.

Ülőmunkával alacsonyként 1200 a súlytartó kalóriabevitelem.

#12

Így néz ki egy teljesen lapos has:

[link]

Tudom, fiatal vagy, és nagyon tudatlan. Ezért világosítalak fel.

Kérdező, inkább sportolj és legfeljebb csökkentsd a gyorsan felszívódó szénhidrátok mennyiségét. Menj el futni, végezz súlyzós edzéseket, ugrálókötelezz.. Hasonló paraméterekkel rendelkeztem én is sokáig. Viszont most 46-47 kg vagyok, de ezt nem 3 hónap alatt értem el 50 kg-ról.

Ui. Vagy pl. neki is totál lapos a hasa:

[link]

#15 ez a fajta lapos has a legtöbbeknek addig tartható fent, amíg pusztulatosan alacsony ch-t esznek, só nuku, és vízhajtóznak. Szóval kb 1-2 nap, amíg 1-1 verseny van.

A 16-ban linkelt már fenntarthatóbb, de az emberek nagy részének az meg túl izmos lesz. Plusz abban azért nem 1-2 év kemény meló van.

0-24 lapos has nem létezik. Sokszor ez alkati kérdés is, pl mennyire hosszú valakinek a festőteste. Nyilván lehet efelé konvergálni, de érdemes a realitás talaján maradva célokat kitűzni.

#18

0-24-es lapos has is létezik, de az inkább már csak genetika. Ilyen volt pl. a gimis osztálytársnőm. Full lapos hasa volt és nem járt edzeni se.