Ha az alapanyagcserémet eszem, és mellette heti 5x súlyzós edzésem van, van napi 15.000 lépésem, ez hány kalóriás deficit körülbelül?
Figyelt kérdés
2023. márc. 18. 18:10
12/16 anonim 
válasza:
válasza:Mit vársz a súlyzós edzéstől, ha a jelenlegi izomzatodat is éppen elsorvasztani készülsz?
13/16 A kérdező kommentje:
#12
2g/testsúlykg fehérje, heti 5 edzés, nem hinném, hogy elsorvasztanám.. Izmot megtartani "gyerekjáték", akár heti 1-2 szett is elég / izomcsoport.
A kérdés a deficit nagysága volt, amit nem tudok meghatározni, hogy ilyen életmóddal sok lesz-e, vagy sem.
2023. márc. 19. 14:58
15/16 anonim válasza:
válasza:pont ezt akartam kérdezni, mint a 12-es. kedves kérdező, ilyen kalóriadeficit mellett ehetsz bármennyi fehérjét, az nem egy csodaszer. olyan vagy, mint akik a pandémia alatt azt hitték, hogy a maszktól szupermenek lesznek és onnantól nem fog rajtuk semmi.
kicsit tanulj még az edzésről, meg a táplálkozásról.
16/16 anonim válasza:
válasza:Kb 60 százalékos deficitben vagy.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!