Tényleg ennyi lenne az alapanyagcserém?

20 éves, 192 centis, 103 kilós fiú vagyok, néztem már több alap anyagcsere kalkulátort, és szinte mind ilyen 2200-2250 körüli értéket adott meg. Szeretnék fogyni és elkezdtem számolni a kalóriákat, és ha csak az ezt az értéket eszem meg, nekem az is kielégítő, nem éhezem. Igazából a gond azokkal a napokkal van amikor becsúszik egy kis alkohol, vagy valami magas kalória tartalmú kaja, és akkor el is engedem az egészet inkább. Ha több önfegyelmem lenne és ezeket elkerülném akkor ezzel a 2200-2300 körüli értékkel fogynék? Kicsit soknak tűnik az alapanyagcserére, mellette edzek is itthon heti 4-5x, és próbálok viszonylag aktívan is élni.