Mire volt jó ez a mai kajálás?

Hát.

a vacsit cseréld fel az ebéddel és jobban néz ki. a bundás kenyér tejtermék mellé szerintem necc, meg zsíros cucc, inkább szimpla pirítós+feltét.

Ha sportoltál, pont jó.

Hát, alakul, de még nem az igazi. Joghrut, capuccino, bundás kenyér az inkább ne. Görögsaláta az nem tudom tartalmaz e olajat, majonézt, egyéb zsiradékot, de necces. Inkább simán zöldség. Marhahúsnak meg nem mindegy melyik részét eszed, egyébként az egyik legkitűnőbb fehérjeforrás. (pl marhafelsál)

Abban csak reménykedni tudok, hogy a megfelelő mennyiségeket viszed be, mert ha túl kevés, akkor többet ártasz vele, mint használsz.