Ez az étrend mire lesz jó?

baromi kevés! bár nem írtad az adataid, ez max akkor lenne helytálló, ha 150/55 kg-s ágyban vegetáló vénasszony lennél.

Hús köret nélkül? fuhh, meg nem bírnám enni. senkinek nem lett tőle baja, ha betolt mellé 4-5 evőkanál rizst/krumplit.

az uzsonnád elég szegényes, ugye azt szoktuk mondani, hogy a napi 5 ÉTKEZÉS az ideális, nos neked az uzsid nem étkezés csak csipegetés max

nem vacsizol? ez a legnagyobb baromság. Ok, hogy későn érsz haza, de ne büntesd már a szervezeted azzal, hogy koplaltatod estére, amikor gondolom amúgy is fáradt vagy a suli/meló miatt. egyél akár egy kevés túrót, tojásrántottát zöldséggel, csirkehusit párolt zöldséggel, de ne koplalj!

a mozgás része rendben van (később bizti emelni kell rajta), de azt vedd figyelembe, hogy ezzel az étrenddel nem fogod bírni a sportot, nem lesz energiád.

a reggelire nem mondok semmit, szerintem egyáltalán nem ok a péksüti, max az elején, de azt is úgy, hogy fokozatosan elhagyod. pl. első 2 héten csak heti 3x eszel, utána heti 2x és így tovább. helyette lehet enni teljes kiőrlésű kenyeret sok felvágottal és zöldséggel, sokkal jobban laktat. Vagy egy nagy marék zabpelyhet joghurttal/tejjel gyümivel, mogyoróval... én egy ilyen reggelivel 4 órán át nem éhezek meg

Szia!

Szerintem sem kéne elhanyagolnod a vacsorát. Esetleg vigyél magaddal valami olyant amit meg tudsz enni.

Szerintem lehet :)

Ezt már biztos sokszor hallottad, de azért én is mondom, hogy fontos, hogy inkább többször egyél és keveset! Az nagyon jó, hogy nem vacsizol, és hogy reggel iszol tejet, meg a sport is!

Szép alakod lesz, csak türelem, és el ne rontsd ;)