Le kéne adonom valamennyi kilót?

Az ideális testtömeg kiszámításához a testösszetétel és a testzsír szintje is figyelembe kell venni, nem csak a magasság és a testtömeg. Azonban, ha azt szeretnéd tudni, hogy a testtömeg indexed (BMI) megfelel-e az egészséges értékeknek, akkor a következő képletet használhatod:

BMI = testsúly (kg) / magasság (m) ^ 2

A 18 éves nők esetében az egészséges BMI értéke 18,5-24,9 között van. A Te esetedben, ha a testsúlyod 60 kg, akkor a BMI értéked 22,9 lenne, ami azt jelenti, hogy a testsúlyod az egészséges tartományban van.

Ezzel együtt, fontos megjegyezni, hogy a testtömeg index csak egy mutatója az egészséges testsúlynak, és lehet hogy bizonyos esetekben más tényezők is számítanak. Ha bármilyen aggodalmad van a testsúlyodat illetően, vagy egészségügyi problémáid vannak, fordulj orvoshoz, aki segíthet neked eldönteni, hogy szükséged van-e fogyókúrára, és ha igen, milyen módszereket alkalmazz.

Kép alapján lehetne biztosat mondani, de szinte biztos, hogy nincs óriási gond.

Amúgy a BMI is félrevezetô tud lenni, ha nagyon izmos vagy véletlenül, simán kiadja, hogy túlsúlyos vagy.

És a BMI-tôl teljesen függetlenül lehet magas testzsír százalékod és kis izomtömeged, akkor hiába jó minden paraméter (kg, BMI, derékbôség, stb), attól még zsírosnak nézel ki.

Vonalzó alkat. Semmi csípő, semmi derék.

Nem fogyni kellene, hanem izmot építeni.