Hogy lehet az, hogy 100%, hogy kalóriadeficitben vagyok, mégsem csökken a súlyom?

Sziasztok!

35kg fogyás után elkezdtem izmot építeni, majd most újra fogyni szeretnék, körülbelül 7kgot.

A -35kgot is kalóriaszámlálással értem el és most is számolom a kalóriát.

Akkoriban 1700-1800 kalórián, szinte 0 mozgással sikerült lefogynom.

Most 2000 kalórián nem csökken a súlyom. Heti 5 intenzív súlyzós edzés és napi 20.000 (!) lépés mellett a mérleg ugyanazt mutatja már 3 hete.

77.5-ről indultam, 1 héttel ezelőtt volt, hogy reggel 76.7kg-ot mértem, de azóta folyamat megy feljebb, ma reggel 77.7kg volt.

Az izomépítéses korszakomban napi 3.000 kalória mellett nem nőtt a súlyom (heti 5 edzés és napi 20.000 lépés volt itt is), ami azt jelenti, hogy az volt a szintentartásnyi kalóriám.

Most, ugyanolyan aktivitással 2000 kalórián NEM csökken a súlyom, legalábbis a mérleg szerint. Hogy lehetséges ez? Ez 1000 kalóriás deficit. (valójában azért csökkentettem le ennyire a kalóriát, mert biztos akartam lenni abban, hogy deficitben vagyok és ezzel fix abban vagyok)

Nem számolom félre a kalóriát, mindent nyersen mérek, csak vizet iszok stb stb, mégsem csökken a súlyom a mérleg szerint. Hogy lehetséges ez?

U.i.: Aki azt mondja, hogy izmot építettem: Lehetetlen kalóriadeficitben izmot építeni, főleg úgy, hogy már 1 éve edzek.