Ha a napi kalóriadeficitem 1200-1300 körül van és eddig 700 kcalt ettem akkor vacsorára 3 főtt tojás mellé(sárgája nelkül) ettem egy normál méretű kürtöskalácsnak a felit ez nem fogja gátolni a diétát ugye?

Nem fogja, de ne csinálj rendszert belőle.

Kedves kérdező! A napi 1200-1300 kalória deficit túl sok. Nem tudom, hogy nő vagy férfi vagy-e de napi 1000 kalórián egy gyerek sem tud megélni. Lehet, hogy most ez jó ötletnek tűnik, de hosszútávon borzasztó. Napi 100-500 kalóriadeficitet javasolnék, máskülönben csak elveszíted az izmodat és lelassítod az anyagcseréd. És pont az fog történni amit most leírtál, hogy benasizol. Ez az ételmennyiség hosszútávon TARTHATATLAN. Inkább egyél többet, mozogj és élj egészségesen és boldogan egész életedben.

12-1300 az koplalás.