Decemberig hogyan fogyjak le 5 kg? most 95vagyokL

Novemberre is simán leadhatod, ha megfelelően étkezel: délelőtt ch (tehát reggeli nyugodtan legyen szendvics, tízórai pl gyümölcs legyen), ebéd legtöbbször sovány hús, minél több zöldséggel, délután, vacsira inkább túrót, joghurtot, tojást egyél. Ezenkívül heti 3-4 mozgás és simán meglesz :). Ha keményebb edzések nem mennek, napi egy órás séta is jó lesz kezdetben :). Sok sikert, menni fog ;).

Heti fél kg és van másfél hónap. Viszont van rajtad kb 20-30 felesleg így végülis lehetséges. Arra azért számolj, hogy ez a fogyás nem lesz lineáris. Sőt egy idő után abszolút nem fogsz fogyni csak formásodni.

Norbival sima ügy. Nem kell megvenned a cuccait, csak az első könyvét vedd meg (Titok), abban le van írva az elv, ha betartod, havi 4 kg tuti lemegy.

Utolsó: nincs ebben semmi titok. Annyi, hogy nem reggeltől estig kell tortát enni, hanem csak reggel. Korlátozva van időpontokkal az ételek mennyisége, ennyi a trükkje a Norbi féle dolognak.