Ez decemberig sikerülhet, segítséget kérek?

simán

kitartás, eltökéltség kérdése.

diéta és kardió, azaz magas intenzitású mozgás magas pulzusszámmal. még többet is tudsz decemberig

Igen, előbb is.

88-ról fogytam 70-re, 3 hónap alatt.

17:35

Nem ettem kenyeret, krumplit, tésztát, rizst és rántott ételeket.

Tojás, felvágott, májkrém, kőrözött minden kenyér nélkül, max sajtot, paprikát, paradicsomot, hagymát ettem hozzá.

Kőrözöttet bele töltöttem sonkába.

Gulyás levesbe nem tettem krumplit, rakott kelbe rizst, gomba leves v. karfiol levest úgy tettem fel mint a gulyást majd bezöldségeltem. Husikat ettem salival.

Ilyesmiket+ minden nap torna, rengeteg ásvány víz.

Norbi édességeket ettem folyamatosan.

Persze, most már eszem teljes kiőrlésű kenyeret is, de már sokat fogytam, elég ha 2 kilót fogyok havonta, akkor is csini leszek a nyárra.