11 honap alatt 72 kg fogyni lehetséges,126kgrol ?

Hát ha így tervezed, akkor azért elég kevés esélyed van.

Első körben ballagj el a háziorvosodhoz, ha másért nem, akkor legalább dokumentálja a súlyod, mert dokumentált nagy fogyás esetén ingyenes van később a hasplasztika. Ha már ott vagy, akkor vizsgáltasd ki magad, hogy van-e egészségügyi oka annak, hogy ennyire túlsúlyos vagy.

Ha nincs egészségügyi ok, akkor kérdezz rá, hogy dietetikussal össze tudna-e hozni, vagy van-e valami javaslata.

Ha semmi értelmeset nem mond, és magánba sincs lehetőséged semmire, akkor tartsd szem előtt, hogy a gyors fogyás nem jó. Az elején talán reális a havi öt kiló, de legkésőbb, amikor leérsz száz kilóra, akkor csökkentsd a fogyást heti 0,5-1 kilóra.

És azzal, hogy hosszútávú célokat tűzöl ki, azzal csak rontod a saját esélyeidet. Inkább legyen fix havi célod, amit betartasz mindenképp.

Egyrészt, Ehhez elég durva koplalás kellene, hosszú időn keresztül, és így sem biztos hogy lemegy ennyi felesleg. Másrészt nagyon egészségtelen is. Vissza fog ütni. A többi negatív mellékhatásról nem is beszélve.

Valószínűbb, hogy előbb adod fel az éhezést, mintsem a fogyás feléig eljutnál, és nagyobb súlynál fogsz a végén kikötni mint fogyás előtt..

Nagyon nem éri meg ezzel próbálkozni.