Fasting segitett mar valakinek lefogyni, 16/8 as, kaloria szamlalas nelkul, jozan esszel valo etkezessel?

Józan ésszel való étkezés mindenkinek mást jelent.

Nekem pl azt, hogy számolom a kalóriát és odafigyelek arra, hogy mit eszek. Másnak meg az, hogy össze vissza eszik mindent és nem figyel erre, szóval a kérdés értelmetlen.

Bárki mondhat bármit, de a fogyás kalóriadeficiten alapul. Lehetsz kalóriadeficitbe kalóriaszámlálás nélkül is, de ennek elég kevés az esélye, ha most csöppensz ebbe bele és azt sem tudod mi merre hány méter..

A legjobb módszer a fogyásra a kalóriaszámlálás, persze értelmes kereteken belül. Nem kell rágörcsölni annyira. Pontosan senki se tud kalóriát számolni és nem is lehet.