35 kilót kb. Megfelelő étkezéssel,és sporttal sikerült leadni valakinek egy év alatt?
Figyelt kérdés
2021. nov. 7. 01:30
1/15 anonim 
válasza:
válasza:Én 40 et adtam le 1 év alatt, de drasztikusan. Így nem adnék tanácsot, ha nem gond. A lényege, kevés kalóriabevitel volt, cujros, lisztes dolgok kiiktatva, és edzések ájulásig. Ruhák kidobálva, és kb lesz*rtam mások tanácsait, meg a hülye YouTube edzőket. Eldöntöttem, megcsináltam. 1 éve tartom a súlyom, vagyis fogyok még, mert nem tudok leállni 😀 Hát, ez van.
2/15 anonim válasza:
válasza:persze 1-es instant esély a kórházra.. inkább hallgattál volna
3/15 anonim válasza:
válasza:1,5 év alatt 27 kilót sikerült
és ez így volt egészséges, így is határán
kalória és makroszámlálás + sport
6/15 anonim válasza:
válasza:akkor miért akarsz lefogyni, nem azért hogy egészsége legyél? HA közben szétcseszed aze gészséged akkor mi érteme a drasztikus fogyókúrának?
7/15 anonim válasza:
válasza:Én pont most tartok 36-nál, még 10 kg-t kell fogynom. Nekem ez a 36 kg kb. 8,5 hónap alatt sikerült. Nem éheztetem magam, kalóriát számolok, illetve melletti napi szinten szobabiciklizek, és próbálok étkezés szempontjából is egészségesebben étkezni. Ez a 35 nem olyan sok egy év alatt. Ha az emberen van felesleg, az elején simán tud havi 4 kilót fogyni, utána meg ha már csak 2-3 kilót tud egy hónapban, akkor is, ez a 35 nem olyan sok egy év alatt, le lehet adni éheztetés nélkül.
8/15 anonim válasza:
válasza:Attól is függ hogy hány kiló vagy most és mennyi benned a kitartás
9/15 anonim válasza:
válasza:Szerintem ne ebbe a témakörbe írd a kérdést, mert elnézést kérek, de nagyon sok tudatlan ember van. A Testépítésnél tudnak rendes választ adni, itt sok a kasza tibi étrend követő, meg hogy zöld színű zöldségtől fogyok stb. marhaságok.
De a lényeg, hogy a kalóriabeviteled kevesebb legyen mint amit elégetsz. Az egészséges fogyás hetente a testsúlyod 0,5%-a. Nem kell drasztikus diétákba kezdeni, mint ami az ilyen élet 250 kiló felettben van, az egy teljesen más terep.
10/15 anonim válasza:
válasza:110ről indultam májusban, most 79 vagyok. 75 a célom. Lisztet zablisztre, tejet növényi tejekrecseréltem, kenyeret keveset eszek, az is purpur. Minden főétkezés mellé valamilyen zöldség van, meg egy kevés CH. Ebédre csirke, hal esetleg light sajt, főzelékek. Számoltam a kalóriákat, 1500ról indultam, most már 1350. Infratrainerezek hetente kétszer fél órát, és futok kétszer 5kmt. Ez utóbbit a nulláról építettem fel az 5k appal, simán sétáltam, egy perceket kocogtam az elején.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!