Biciklizéssel és egészségesebb étkezéssel lehet fogyni, vagy csak formálódni?
Jelenleg 170cm és 69kg vagyok. Szeptemberig szeretnék 8-10 kg-t leadni.
Borrrrzassssztó lusta vagyok, de nemrég kaptam egy új biciklit, és eldöntöttem, hogy cangázok kb. minden másnap 1 órát.
Nyilván emellett odafigyelek arra is, hogy mit eszek (nincs kenyér, tészta, péksüti, nasi, üdítő, alkohol stb.), de ha 2 naponta biciklizek, akkor sikerülhet lefogyni?
Semmi más sportra, vagy mozgásformára nem tudom rávenni magam, 10x nekikezdtem mindenféle youtube-os edzős videónak, de a lelkesedésem 1 napig tart... 😅 biciklizni pedig szeretek :)
Esetleges tippek? :)
válasza:Teljesen jó, ha mellette az étkezésed rendben van. De ehhez nem feltétlen elég bizonyos ételeket kizárni, a mennyiség is számít.
De majd kitapasztalod. A lényeg most az, hogy váljon szokássa a biciklizés.
válasza:Én fél év alatt 8%ot dobtam le csak bringával és nem figyeltem oda a kajára. Ha oda is figyelsz, hatékony lehet.
A bringa elsősorban állóképességet és keringést javít, a fogyáshoz egy 60%os pulzus szám lenne jó, a bringa ezt gyakran túllépi. De lehet vele intervallozni, amiről azt mesélik, hogy extra zsírégető.
GCN csatornán vannak kifejezetten zsírégető szoba bringa edzések is. [link]
Köszi a válaszokat!! 😊
Szerencsére nem szobabiciklit kaptam, úgyhogy a szabadban tekerek!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!