fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Mennyi az alap napi kalória...

Mennyi az alap napi kalória szükségletem ahhoz, hogy megtartsam a súlyom?

Figyelt kérdés
16 éves lány vagyok, 173 cm és 48 kg. Nem sportolok, viszont naponta átlagosan 5 km-t gyaloglok, meg a heti 4 tesi óra, amiken elég aktív vagyok. Tanuláshoz is kell ugye energia. Szóval azért nem egész nap otthon ülök és fekszek, de nem is vagyok a legsportosabb.
2022. dec. 7. 14:42
 1/6 anonim ***** válasza:
78%
Hát... neked nem súlyt kéne tartani elsősorban, hanem minimum! 5-6 kilót hízni, és még akkor is vékony lennél.
2022. dec. 7. 17:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 anonim ***** válasza:
13%
Olyan 1500. Ne is egyél ennél kevesebbet, de többet se, és persze az egészséges ételek stb ezt úgyis tudod
2022. dec. 7. 19:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 anonim ***** válasza:
64%

Dehogyis, #2

1750 ez a napi kalóriaszukseglet, 1500 egy 10 évesnek se elég. Az 1750 viszont kiváló ha sulytartas a cél, pláne, hogy azért mozogni is szokott a kérdező.

2022. dec. 7. 21:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 anonim ***** válasza:
75%

Hogy valami hiteles, precíz válasz is szülessen:

Kcal:1937

Ebből fehérje 95 g kéne hogy legyen, szénhidrát 236, zsír 62 g. Ezek az eredmények jöttek ki a Google kalória kalkulátora szerint.

2022. dec. 7. 22:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 anonim ***** válasza:
78%

Nem tudom elképzelni, hogy van energiád az élethez ilyen alacsony testsúllyal.


Én 168 centi vagyok, de 51-52 kilósan már alig fog az agyam és folyamatosan fáj a gyomrom az alultáplátságtól (pedig az csak 4-5 kg-val van a normális súlyom alatt)

2022. dec. 8. 13:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 anonim ***** válasza:
A tanuláshoz nem kell energia. A súly tartása összetett dolog, 1kg zsírmentes testtömeg 1Kcal energiát fogyaszt óránként alvás közben. Ez az alap. A többit google megmondja, hogy mi mennyi.
2022. dec. 27. 16:21
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!