Mi történik ha az alap kalória szükségletem alá megyek?

Én 22éves pasi vagyok, 185centi 85kiló (lettem, régebben karcoltam a 140et is), most perpill kb 15%os testzsirral

Heti/napi rendszerességgel sportolok, sacc 2500kcalt zabálok be egy nap, ez elég arra hogy szinten tartsam a fizikumom. Egy időben írtam is, de már megy kb fejben is.

A fogyókúrának (szerintem) az a lényege, mozgással égeted el azokat a plusz kalóriákat, amiket az alap szükségleteden felül beviszel. Namármost ha alapból minuszba vagy, fogysz, de a szervezed azt gondolja, hogy nincs táplálék a közelben -> amikor jut egy extrapici pluszhoz, "ez még jól jöhet később" és már teszi is el a raktárba.

A másik, hogy lányoknak különösen szép gabalyt csinál a hormonokkal ha kaja hiány van.

Egyél normálisan, sok gyümölcsöt (igen, a cukor nem ellenség), vegyél be vitamint mangéziumot kalciumot, mozogj lehetőleg naponta min. 20 percet, evoilá lett szép popsi is miközben jól is laktál.