15 éves vagyok, szertornász. Naponta 1600 kcal-t viszek be és az alap kcal égetésen (1300-1400 kcal) kívül átlagosan 300-800 kcal-t égetek el. Mit javasoltok?
Figyelt kérdés
Változó melyik nap mennyit égetek el, mert ha futok, akkor 800-at is elégetek, ha hasizomra edzek 450 körül. Fekvőtámaszokkal 340. Tornázással még nem jöttem rá.
Összességében (átlagosan) kb 300 kcal-val többet égetek el mint amit beviszek.
2014. febr. 22. 19:38
3/3 anonim válasza:
Mivel szertornász vagy, ez normális. Én most fogyókúrázok, 1500 kcal-val többet égettek el, mint amennyit megeszem. Attól is függ, mit eszel. Ha nem szeretnél fogyni, akkor egyél "hizlalóbb" ételeket, mert úgy meg tudod tartani a jelenlegi súlyodat. :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!