Mennyit költötök egészséges ill. diétás élelmiszerekre 1 hónapban?

Gyümölcsre, zöldségre rengeteget, húsra kevesebbet, tk. és magos kenyerekre szintén rengeteget, legalább 3-szor annyit, mint amennyiből a szar minőségű kaja kijönne.

Cukormentes csokiban nem hiszek, édesítővel (műanyaggal) nem mérgezem magam. Egyik sem egészséges ezek közül. Ilyeneket nem veszünk.

Apeh-os kérdés:)?

Húsra a legtöbbet,zöldséget,táplálék kiegészítőt.Ilyen liszteket nem veszek.Folyékony édesítőt meg csak az esti túróra rakok.Édességet is ritkán veszek.

Dr. Dpuglas R. Graham: 80/10/10, ha táplálkozás :)

Napi 2-3000 forintból lehet szerintem nagyon egészségesen étkezni.

én napi 6-szor étkezem (cukorbetegség miatt), és rájöttem, hogy nem drágább a diétás étkezés. A jó minőségű alapanyag a drága (különleges, zsírszegény sajtok stb.), de olcsóbb alapanyagokból is lehet azért jót főzni.

Diabetikus csokoládét, kenyeret stb. nem veszek, mert drága és ... xar :) Ha édességre vágyom, eszem egy gyümölcsöt, vagy főzök egy kakaót. Csinálok joghurtos desszertet (gyümölcs, vanília, édesítő).

Liszt helyett graham-lisztet veszek, ill. a sparban van 230-ért teljes kiőrlésű búzaliszt. De meg kell mondanom, nem használok túl sok lisztet. Leginkább zabkorpával sűrítem a főzelékeket, és avval készítem a palacsintát is. Fél kiló zabkorpa 240 körül van, és egy főzelékbe 1, max. 2 kanállal teszek, ami 5 gramm.

A tescóban eddig egy méregdrága kenyér 154 ft volt (fekete kenyér, mindenhol máshol 400 ft körül). most ott is drága lett, de lett helyette egy ugyanolyan fekete, 169-ért. Azt szoktam venni, mert nekem az egyik, legelterjedtebb kenyérsorozat nagyon megemeli a cukromat (mindenféle diétás kenyerük van, rohadt drágán).

Ami nagyon drága, az a friss zöldség és gyümölcs, hús. De mivel ezekből egyszerre nem lehet sokat megenni, költeni sem költök rá sokat. Pl. hiába drágább a sonka, ha csak 1 szeletet eszem belőle, olcsóbban jövök ki, mint 10 dkg parizerrel.

Mindig figyelem az idénygyümölcsöket, zöldségeket, felfedezek új dolgokat (pl. cékla).

Szóval, kell hozzá leleményesség, de inkább a jó kajára költöm a pénzem, mint még több gyógyszerre.

Édesítőszerre költeni... hát, félévente 400 ft. Ebből nem használ el az ember egy hónapban egy csomaggal.

A tesztcsík a vércukormérőbe... na, az genyadrága! Meg az úszásbérlet!