Ilyen esetben hogyan lehet könnyen fogyni?

Életmodváltással lehet fogyni. Azért vagy állandóan éhes mert vagy túl keveset alszol, vagy túl elégtelenül eszel, vagy túl keveset.

Minden étkezésedben legyen valamilyen gabona vagy teljes kiőrlésű kenyér es mindbsn legyen zöldség.

Napi 3 liter viz legyen meg.

Kezdetnek elég. Na meg a cukrot csokkentsd minimalisra, attol csak ehesebb leszel

Aztán arra isnfigyelj hogy minden etekzesben legyen szenhidrat zsir es feherje is. Igy tovabb jollaksz.

A fogyashoz meg csak a mennyiseg szamit. Tehat kaloriat kene szamolnk vagy kezdetnek mindenbol kevesebbet enni mint amugy.

Van olyan betegség, hogy valaki nem érez jóllakottságot. Kettőt ismerek, akinek végül gyomorkisebbítő műtéttel segítettek. Mindkettő 140-150 kilónál tartott már, most a fele.

Aztán van pajzsmirigy betegség, ami szintén hízással jár. Aztán az Inzulinrezisztencia is ugyanígy, a vércukor szint ingadozása miatt. Egy jó endokrinológust kellene felkeresned.